شارپرێس:
زۆرێك لەلێكۆڵینەوەكان ئەوەیان سەلماندووە، كە خواردنی تەندروست، تەندروستیت باشتر دەكات و كەمتر تووشی نەخۆشی دەبیت، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی تەمەنت درێژتر بێت و لەكەسانی تر زیاتر بژیت.
لێكۆڵینەوەیەك، كە لە پەیمانگای Neuromed Mediterranean Neurological Institute ی ئیتاڵی ئەنجامدراوە دەركەوتووە ئەوانەی لە ژەمە خۆراكەكانیاندا لاسایی وڵاتانی سەر دەریای ناوەڕاست بكەن تەمەنییان درێژ دەبێت.
لەبەر ئەوەی تاكی وڵاتانی سەر دەریای ناوەڕاست بە شێوەیەكی گشتی تەمەنیان درێژە، وڵاتەكانیش فەڕەنسا و یۆنان و ئیسپانیا و ئیتاڵیا دەگرێتەوە.
بە شێوەیەكی گشتییش خواردنەكانی وڵاتی سەر دەریای ناوەڕاست ئەمانەن، سەوزەواتەكان و پاقلەمەنییەكان و چەرەسات و میوە و فاسۆلیا و ماسی و دانەوێڵیە و ڕۆنی بێ زیان وەكو ڕۆنی زەیتون.
هەروەها بە شێوەیەكی كەم گۆشت و پەنیر دەخۆن، ئەو خواردنانەی، كە دەیخۆن كاریگەرییەكی ئەرێنی ڕاستەوخۆی لەسەر تەندروستیان هەیە، بە تایبەتی تەندروستی دڵ.
بە پێی لێكۆڵینەوەكە، ئەو وڵاتانە كەمترین ڕێژەی مردنیان تێدایە بە نەخۆشییەكانی شێرپەنجە و نەخۆشییەكانی دڵ.
وەرگێڕان: ڕەنج ڕەسوڵ